আনার ফল এর উপকারিতা

 বন্ধুরা আজ আমি তোমাদের সাথে যেসব বিষয়গুলো নিয়ে  আলোচনা করব; তা হচ্ছে, আনার ফল এর উপকারিতা ,আনারের বিচি খেলে কি হয়,আনার ফল খাওয়ার নিয়ম,আনার খেলে কি রক্ত হয়,আনার দানা খেলে কি ক্ষতি হয়,গর্ভাবস্থায় আনার খাওয়ার উপকারিতা,আনার ফলের অপকারিতা,বেদানার উপকারিতা ও অপকারিতা,আনার দানা খেলে কি হয়

আনার ফল এর উপকারিতা

আনার বা ডালিম ফলটি দেখতে যেমন সুন্দর,খেতেও দারুন সুস্বাদু।তাছাড়া এর রয়েছে অনেক পুষ্টিগুন। ।ডালিম ফলটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট-এর গুণসহ এটি -এজিং ফল হিসেবেও অনেক জনপ্রিয়।

আনার বা ডালিম ফলটি আমদের সবার অত্যন্ত পরিচিত একটি ফল। আনার ফলটি বেদনা ফল নামে বেশ পরিচিত। আনার বা ডালিম ফলের আদি নিবাস পারস্যে। পারস্য থেকেই এই  ফলটি আমেরিকা, ভারত, বাংলাদেশ সহ বিভিন্ন দেশে বিস্তার লাভ করে। শরীরকে সুস্থ্য ও সতেজ রাখতে আনার ফলের জুড়ি নেই। তো আসুন জেনে নেই আনার ফল আমাদের দেহের জন্য কি কি উপকার বয়ে আনে: ban

হৃদপিন্ড ভাল রাখে: আনার অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ একটি ফল। এই ফলটি রক্তে কোলেস্টেরলের পরিমাণ কমিয়ে হার্টকে ঝুঁকিমুক্ত রাখতে সাহায্য করে। ফলে হৃদরোগে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি অনেকটাই কমে যায়।

ক্যান্সার প্রতিরোধী: গবেষকদের মতে, আনারের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ক্যান্সার সেল তৈরী ও বেড়ে ওঠাকে বাধা প্রদান করে। ফলে ক্যান্সার প্রতিরোধে এটি বেশ কার্যকর।

হজম শক্তি বাড়ায়: আনার ফলে থাকা উপাদান আমাদের  পাকস্থলী ও খাদ্যনালীর পরিপাক ক্ষমতা বৃদ্ধি করে। ফলে হজমের জন্যও আনার খুবই গুরুত্বপুর্ণ ভূমিকা পালন করে।

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়: আনার ফলে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ‘এ’ ও ‘সি’। এই  ভিটামিনগুলো  রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিতে অত্যন্ত সহায়ক।

মানসিক চাপ  বা স্ট্রেস   কমায়: গবেষকদের মতে, যারা প্রতিদিন কিছু পরিমাণে আনার ফল খায় তারা অন্যদের তুলনায় কম মানসিক  চাপে  বা স্ট্রেসে   ভোগে থাকেন।তাই  চিন্তামুক্ত থাকতে নিয়মিত আনার বা ডালিম ফল খান।

শরীরে সতেজতা ধরে রাখে: আনার বা ডালিম ফলে থাকা শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট দেহের সতেজতা ধরে রাখতে সাহায্য করে। তাছাড়া  আনার দেহকে বিভিন্ন ধরনের জীবাণু আক্রমণ থেকে রক্ষা করে।

কোষের পুনরুজ্জীবন ঘটায়: আনার ফলে রয়েছে ওমেগা ৩ ফ্যাটি এসিড। পাশাপাশি রয়েছে  ক্যারাটিন বজায় রাখার গুণাগুণ। তাই  কোষের পুনরুজ্জীবনের সাথে সাথে ত্বকে বয়সের ছাপও কমিয়ে দেয়।

কোলাজেন গঠন: ত্বকেরএকটি স্তর ডার্মিস, যা ফাইবার বা আঁশ দিয়ে তৈরী করা হয়েছে। কোলাজেন ডার্মিসকে নিয়ন্ত্রণ করে, যার জন্য দরকার প্রোটিন ও ভিটামিন সি। আনার কোলাজেন ফাইবারকে ঠিক রেখে অ্যান্টিএজিং এজেন্ট হিসেবে কাজ করে থাকে।     এজন্য এটি অকালে বুড়িয়ে যাওয়া প্রতিরোধ সাহায্য করে।

কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে: আনার ফলে রয়েছে গুরুত্বপুর্ণ ফাইবার বা আঁশ। তাই এই ফলটি মানবদেহের কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে সাহায্য করে।

আনারের বিচি খেলে কি হয়

ডালিমের বিচি ফাইবার সমৃদ্ধ বা আঁশ যুক্তি একটি ফল। কেন খাবেন? কারণ-

 এটি মানব শরীরের উচ্চ কোলেস্টেরলের মাত্রা কমিয়ে দেয় এবং আমাদের দেহকে ক্ষতিকারক পদার্থ থেকে  রক্ষা করে।

 আনারে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট আমাদের শরীরের রোগ প্রতীক ক্ষমতা বাড়িয়ে দেয়। তাছাড়া আমাদের ঘুমকে স্বাভাবিক করে। তাছাড়া আনার বা ডালিম খেলে আমাদের মাথা ব্যথা বা মাইগ্রেনের সমস্যাটা দূর হয়। এটি শরীরে হিমোগ্লোবিনের মাত্রা কে বাড়িয়ে দেয় এবং বিপাক কাজে সাহায্য করে।

আনার ফল খাওয়ার নিয়ম

 অবশ্যই খাওয়ার  পরে আনার ফল খেতে হবে। আর খালি পেটে আনার ফল খাওয়া মোটেই ঠিক নয়। তাছাড়া খাওয়ার পর যে কোন ফল খেলে এটা দেহে অনেক ভালো কাজ করবে। প্রথমে ফলটি কেটে নিতে হবে এবং দানাগুলো সুন্দর করে বের করে নিতে হবে। আর নিয়মিত আনার ফল খেলে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পাবে। কিন্তু যাদের এলার্জি সমস্যা  রয়েছে তারা এই ফলটি থেকে দূরে থাকাই ভাল।কারণ এই ফলটি চুলকানি বা অ্যালার্জি সমস্যা বাড়িয়ে  দিতে পারে।

পোস্ট ট্যাগ:

আনার ফল এর উপকারিতা ,আনারের বিচি খেলে কি হয়,আনার ফল খাওয়ার নিয়ম,আনার খেলে কি রক্ত হয়,আনার দানা খেলে কি ক্ষতি হয়,গর্ভাবস্থায় আনার খাওয়ার উপকারিতা,আনার ফলের অপকারিতা,বেদানার উপকারিতা ও অপকারিতা,আনার দানা খেলে কি হয়